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亲子冲突,先处理情绪

时间:2022-01-18 01:30:13 来源:丹东市的历史

本文转自:团结报

孩子调皮捣蛋常常让家长失去耐心,如果这时还顶嘴或叛逆,就容易爆发激烈的亲子冲突。其实,不打不骂,也可以把孩子教好,关键在于学会亲子冲突的处理策略。

第1步:停下冷静。管教孩子爱生气,是因为家长都太急着马上处理问题,也代表你没方法。这样管教孩子往往导致口服心不服。其实,当大人越急、越有情绪,就越容易看不清楚事情的真相,以至于做出错误的决定和判断,激化矛盾,事后后悔。因此,当你察觉到要发火或快要失控时,提醒自己停下即将脱口而出的语言和想要做的动作,花点时间做深呼吸,使自己平静下来。

第2步:暂时隔离。如果情绪达到了极点,无法安静下来,家长们可以暂时离开,同时也要保证孩子安全。比如将孩子带到安全的环境,把孩子可能会破坏的物品转移到够不着的地方,以免孩子误伤到自己。家长也要保证孩子需要时能够找到自己,不要走得太远。

第3步:分析原因、整理思路。家长冷静下来后,就该好好分析问题的原因,弄清孩子是因为态度还是因为能力导致的问题。如果是因为态度问题,那么就要继续寻找导致这种态度的原因,比如是否有什么心结,或者与家长之间存在某些误解。如果是能力问题,孩子并非有意为之,确实是能力有限。家长就不应该批评和指责孩子,而是帮助其提高能力,陪伴练习、加强鼓励。

第4步:积极倾听和共情。比如,当孩子因为被抢了玩具而哭闹时,父母可以说:“我能看出来你很生气。”当孩子因为字写不好被老师批评时,父母可以说:“你有些沮丧”。一旦孩子的情绪和感受被说出来,他会觉得被认可、被理解。只有情绪得到理解与接纳的孩子,才会在心底滋生出力量,主动去想办法去解决问题,同时也更愿意敞开心扉,把更多的心里话说与家长分享。当然,家长倾听时,也可以表达自己的感受和情绪,比如“我看到你把玩具扔在地上不收拾,我也会不高兴啊”。这样孩子也会逐渐考虑他人的感受。

第5步:讨论解决方案。等孩子平静下来,适当共情和了解对方感受后,再来讨论解决问题的方式。如果孩子的任性造成了损害,比如摔坏了玩具、弄乱了房间,家长可以带着孩子一起进行修补、打扫;如果孩子是因为肚子饿、挑食而乱发脾气,可以给孩子做一些营养健康又可口的饭菜。

第6步:重新建立情感连接。孩子发脾气时往往会哭、抽泣,一个无声的拥抱可以帮助父母和孩子重新建立情感的连接。当你和孩子都平静下来,造成的损失都得到处理后,可以给孩子一个拥抱,并告诉他,爸爸妈妈是爱他的,正是因为爱他才要矫正他的一些不恰当的行为和不良习惯。

(郑 蓉)

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