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宝妈每晚都要醒好几次!宝宝究竟什么时候能睡整觉?

2020-03-31 11:29:06来源:育儿网

怀孕之后,孕妈妈们就要承受各种不适,比如恶心、孕吐、食欲差、腰酸背痛等等,让大家吃尽了苦头。好不容易终于卸货了,却发现新的煎熬开始了,尤其是选择纯母乳喂养的妈妈。

宝宝的胃容量很小,所以需要少食多餐,尤其是刚出生没多久的宝宝,往往隔两小时就要吃一次奶,白天可能还能坚持一下,晚上真的让人崩溃。原本以为卸货可以休息休息,没想到还是要24h待命,随叫随到。那么有没有什么办法,可以缓解一下这种情况呢?

宝宝的睡眠规律,你了解过吗?

相信妈妈们都知道,小宝宝们的睡觉时间会根据其月龄改变,随着月龄逐渐变大,晚上醒来次数会慢慢变少。那么具体的时间会是什么样的呢?

首先是3月内的宝宝,他们每天都可以睡上15个小时左右,因为他们此时还没有黑夜白天的概念,随时都可以睡、可以醒;每次睡眠的时间2-4个小时不等,因为睡眠时间很短,所以这个时候也是最磨人的时候,妈妈们可以在白天多多休息,让家人多帮忙带一带。

3-6个月的宝宝,月龄已经比较大了,每天可以睡14个小时左右;他们已经慢慢养成晚上睡觉的习惯,白天睡得时间越来越短,夜晚则会逐渐加长。建议这个时候缩减喂夜奶的次数,尽量不要主动唤醒孩子。

6月+的宝宝对身边的人和事充满着好奇,所以白天会花更多的时间去探索身边的事务,睡眠时间变短,每天只有12个小时左右,并且已经逐渐养成睡整觉的习惯。

明明孩子已经1岁了,为啥还频繁起夜?

相信有不少妈妈发现,孩子明明已经1岁了,为什么晚上睡觉还总是突然醒过来?是不是孩子有什么疾病了?其实不然,不少孩子频繁起夜,是因为大人没有做好。

1.父母处理不当

相信不少爸爸妈妈都非常疼爱孩子,尤其是他们刚出生那会,恨不得全天候都宠着他。因为小宝宝们还不会说话,所以非常在意他们的情况,比如有些家长就会担心他们会不会饿着,看他们一直不醒来吃奶就会主动叫醒喂奶,而孩子经常这么被吵醒,就会逐渐养成习惯,到点就自己醒来。

此外有些孩子吃完奶后会比较兴奋,还想玩一会,而爸爸妈妈又觉得他困了就强行哄睡;孩子睡觉的时候,看到宝宝翻身就觉得他要醒了,赶忙用手拍拍,殊不知这种行为反而可能把孩子吵醒。孩子长期处于这种环境下,睡眠时间必然会被打乱了。

2.作息时间紊乱

其实孩子也有自己的一套睡眠系统,但是因为爸爸妈妈们不重视而被错付了。不少家长都认为,宝宝困了就会自己睡着,饿了就会通过哭泣来提醒自己,但是这种放任无法培养孩子良好的作息习惯,时间久了,就会影响到孩子的睡眠质量,严重的还可能导致长不高。

所以说随着孩子月龄增长,爸爸妈妈们可以适当控制一下孩子的睡眠时间,比如到了固定的时间点就尝试哄孩子睡觉,白天多陪孩子玩一玩,消耗消耗他的精神。

3.舍不得断夜奶

基本上在宝宝6个月大的时候,就可以尝试添加一些辅食,而且因为这个时候他们的胃容量已经比较可观了,所以可以尝试睡一整晚不夜奶。不过在生活中,有不少妈妈因为舍不得孩子而心软,总是忍不住孩子的可怜巴巴的眼神,于是夜奶断了无数次都断不掉,给自己和宝宝都带来很大困扰。

既然选择断奶就狠心下来,当然也不能说断就直接不喂了,可以逐渐延长夜奶的间隔时间,比如宝宝夜里1点醒了,可以拖半个小时再喂奶,隔天再延长半小时,如此反复,宝宝慢慢就习惯不吃夜奶了。

最后再分享几个小妙招

1.一定要关灯

晚上睡觉的时候一定要关灯,最好连小夜灯都不要留,因为在黑暗的情况下,宝宝才会睡得舒服。建议宝宝出生以后就这么做,这样他们就可以早早习惯,不会因为睡前关灯而哭闹。

2.没必要太安静

白天的时候,可以正常聊天、看电视、接电话等等,因为适当的噪音反而有利于宝宝睡眠,不容易被吵醒。至于晚上可以适当播放一些白噪音,帮助宝宝尽快入睡。

3.温度适宜

注意把室内控制在舒适的温度,夏冬季节可以开启空调,只要做好清洁,就不用担心空调病。除此以外,每天还要开窗透气,新鲜的空气可以让宝宝睡得更沉,更踏实。

4.睡前要喂饱

有些宝宝夜里醒来确实是饿醒了,所以爸爸妈妈们在睡前一定要把宝宝喂饱了;另外还要换一套新的纸尿裤,保证不漏尿,不弄红屁股,这样夜里也不用换尿裤。

Tip:总之集美们,在断夜奶这件事情上,一定要狠下心来,否则只会越来越难,最终搞得自己和孩子都没法好好睡觉~

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