您的位置: 首页 >高考 > 正文

完全大学指南:9招告别考试焦虑症

2018-06-13 14:16:43来源:

原标题:完全大学指南:9招告别考试焦虑症

一到Final,万念俱灰……

不想接受大考近在眼前的事实,每天都跟自己说“明天再开始准备”于是无限循环地拖延,再用玩乐和派对麻痹自己,最后可能会让你看到期末成绩时乐极生悲……

解决方案

英国完全大学指南The Complete University Guide 提供考前复习的最佳建议,帮助你跳脱恶性循环,遵循以下9种方法,面对考试再也不心慌:

How to revise for exams:

top tips

1.Start early –从早晨开始

早晨经过充分休息的头脑会比下午再开始复习还合适,规律的作息会让你的头脑更清晰。

2.Decide what you're going to revise –确认复习的范围

了解每一科的考试型态会让你更好准备,简答型的问题需要广泛的理解上课内容,但不用触及太细节的部分,反之,短文型的作答方式则可以专注研读特定范围。

3.Make a plan –制订计划

虽然需要花些时间安排,但是遵循复习计划能追踪自己的进度,最终反而能节省时间。

4.Find a method that works for you –适合自己的方法很重要

读书会、心智图、自习等复习方法百百种,每种科目的需求不同,早点开始准备并找出最适合自己的方法。

5.Eat healthily –健康饮食

不要因为方便就用速食果腹,健康的饮食会带给你活力和专注力。

6.Regular exercise –规律运动

运动时加速血液循换同时也可以让大脑休息,一举两得。

7.Take breaks –适当的休息

开始无法专注时,试着转移注意力去做完全不同的事,间隔着休息比从头读到尾还有效率。

8.Get a good night's sleep –睡眠也要充足

特别是考试前一天,避免熬夜或不正常的作息,大脑才会保持良好状态。

9.Stay calm and positive –保持冷静正面的心态

以平常心面对考试,避免给自己过大的压力,尽力而为不愧对自己就好。

留学生访谈:

真实的Final是什么样子的呢?

➜X同学,印象最深刻的一次Final可能就是我在大三准备期末考试那次了:

大三是在美国留学本科四年中学业压力比较重的一年,因为会有很多专业课程安排在这一时间段。图书馆和教室哀鸿遍野。

大三在准备期末考试的时候,我用一周的时间写了一篇十页的大论文,复习、准备了四门期末考试,设计了一百多个教学活动。

一周几乎每天只睡三到四个小时。在美国这种事情也算比较常见,所以同学们不管是读本科还是研究生,能够锻炼到自己的处理事情的能力和抗压能力。

其实短期内处理这么多事情,听来几乎是不可思议的,让不少经历过Final的留学生们意识到:人的潜力真是无穷的。

留学非常能够磨练人的毅力,能够让人迅速的成长起来。这股冲劲和毅力能够带到以后的生活中与工作中。当你想做到一件事情的时候,你会有自信自己可以做到。

而同时,你的校园生活又会非常丰富,见到来自不同国家的人,与不同文化进行交流。

哪怕只是一年,都会让人获益匪浅。

相关阅读

  • 普通高考
  • 高考快讯
  • 政策解读
  • 高考咨询
  • 中考中招
  • 中考快讯
  • 中考咨询
推荐阅读